压力会影响人们的身心健康，如何管理好自己的情绪，科学减压是每位老师需要面对的重要课题。
教师发展中心联合重庆市青春导航青少年发展服务中心，特邀重庆市委党校心理学教师唐溢做心理健康专题讲座。通过讲座让我们学会觉察自身的情绪、学习关系维护技巧、提高心理素质和调适能力，欢迎全校教职工积极参加。具体活动安排如下：
一、主题：教师心理健康与压力管理
（一）心理健康是生命的基石
1.压力与心理健康的关系
2.心理健康对身体健康的影响
3.常见心理健康疾病（焦虑症、抑郁症等）的症状识别与干预
（二）阳光心态的心理行为表现
1.乐观心态的养成
2.生命意义的建构
3.基于目标感的幸福追求
（三）压力调适与情绪管理
1.规律生活减压法，包括睡眠技巧、工作—生活平衡等
2.提升觉察情绪与疏导情绪能力，包括情绪功能分析、负面情绪化解等
3.自我接纳减压，包括性格分析、认知行为流派的心理干预方法介绍等
4.与家人和谐相处，包括婚姻关系、亲子关系的维护、青少年心理干预等。
二、主讲：唐溢（应用心理学博士）
三、时间：2023年3月17日星期五上午10:10-12:00（9:40开始签到）
四、地点：博智楼7108
五、报名：参会教师请于3月16日下午16:00前在线报名。
点击报名（请使用普通微信登录报名）
教师发展中心
2023年3月10日
主讲人简介:
唐溢，应用心理学博士，毕业于浙江大学，重庆市委党校心理学教师，教育部“国培计划”授课专家，中国心理学会会员、全国人类工效学会会员。主要的教学和研究方向包括：心理健康促进、心理危机干预、社会情绪治理等。主持、主研国家自然科学基金项目、省部级社科基金项目等共5项，在《心理学报》等公开刊物上发表论文十余篇。曾在重庆市某区教委挂职锻炼副处级领导职务，所授课程入选重庆市组织部领导干部教育好课程目录，为政府部门、中小学校、企业及社区群众提供心理健康讲座100余场，个案咨询时数累计达600小时以上。
